Witam wszystkich Mam mały dylemat z cyklem na dianabol co dopiero w sumnie skonczyłem . Mam 33 lata , 85kg , 183cm , 15 lat doswiadczenia , Bic 44 , Brzuch 90 , Barki 140 Mianowicie : Dianabol 10mg x 175 tabs ( 3x dziennie po jednej tabletce ) Przez 7 tygodni brałem sam Dianabol ale stwierdziłem ze fajnie by było cos dokupic . Majster [...]
[...] wygląda nieźle, smakuje nieźle, dobrze komponowałoby się z jakimś syropem bez kalorii ale mi weszło bez niczego :) Składniki: - 3 całe jaja - 15g WPC PROTEIN plus od sfd (smak kokos) - 20g otręby pszenne - 25g wiórki kokosowe - słodzik, odrobina proszku do pieczenia *można dodać trochę jogurtu jeśli ktoś chce bardziej 'mokre' [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AMINO_ST_5300_i2399_d400x400.jpg AMINO ST 5300 Opis Amino 5300 zawiera 100% farmaceutycznie czystych krystalicznych aminokwasów otrzymanych z białka jaj i izolatu białka serwatki. Aminokwasy w postaci peptydów. Pomagają w utrzymaniu pozytywnego bilansu azotowego, mają wpływ na wzrost masy mięśniowej oraz na [...]
[...] nie uległy zmianom(tylko bic o jakieś 0,3cm) siła w przeciwieństwie do masy wzrosła bardzo Przez cały okres 3 miesięcy utrzymywałem ścisłą dietę.Obecna dieta : http://www.sfd.pl/Prosze_o_sprawdzenie_diety_na_masę-t500823.html a w zasadzie coś w tym stylu bo w dzień treningowy jem 3300kcal, a normalnie około 3000kcal b/t/w : 2,1/1,3/5,5 Wymiary [...]
Siemka, zaplanowałem sobie cykl enan + NPP + oxa. Potrzebowałbym oka experta żeby zweryfikować czy czegoś mi nie brakuje, ewentualnie poprawić dawki. Dokładna rozpiska na screenie z załącznika poniżej ankiety. 3 pierwsze tygodnie lekki wjazd wyciać ze 2kg, następnie 10 tygodni pełne skupienie na masowaniu po czym na ostatnie 3 tyg wjazd na VLCD [...]
Witam. Do zrzucenia mam ponad 25 kg (do 90), w największym stopniu nogi i brzuch. Czytałem już mnóstwo tematów na sfd i innych stronach, jedne propozycje wydawały się ciekawe, drugie mniej, ale mało z nich jest dla mnie wykonywalnych. W grudniu mam zamiar zapisać się na siłownię (jak chodziłem, to efekty było bardzo szybko widać), ale do tego [...]
Witam, forum SFD odwiedzam od lat w celu pogłębiania wiedzy, jednak dopiero teraz zdecydowałem się założyć konto. Do tej pory jeśli stosowałem jakieś suplementy to było to tylko białko, w listopadzie skończyłem swój pierwszy 2miesięczny cykl na monohydracie Olimpu + tauryna + carbo+omega3+magnez. Wiem że trzeba odczekać teraz min 2 miesiące na [...]
A więc mam zamiar zakupić jakiś zestaw na masę. Dietę mam lecz nie codziennie mogę w 100% się jej trzymać. Akutalnie skończyło mi się białko Optimum Whey Gold Standard. Kończą mi się węgle SFD Leucine Carboplus, aminokwasy biorę BCAA Powder. Chodzi mi również o taki zestawik białko+węgle+aminokwasy. Białko zastanawiam się nad C-6 lub Peak [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fireworks_i30635_d380x380.jpg Opis - Wzrost wydolności - Dobry smak i świetna rozpuszczalność - Bez dodatku kreatyn Formuły WORK OUT AND DIET (WOD) CRUSHER firmy SCITEC NUTRITION® pomogą Ci utrzymać odpowiednią dietę abyś mógł dać z siebie maksimum podczas treningów, zwiększając tym wydolność fizyczną swojego [...]
Witam, sorki z gory za mozliwe pomylki itp ale to moj pierwszy raz gdy korzystam z forum sfd i nie tylko, trenowalem wczesniej na wlasna reke i pod okiem bardziej doswiadczonych kolegow z silowni. Zwracam sie z prosba o ewentulne poprawienie treningu i jego ocene. obecnie jestem po 1,5 rocznje przerwie po kontuzji i rekonstrukcji ACL-a wiec lekko [...]
Witam, Jestem zielony w wybieraniu odżywek dlatego pytanie jest skierowane do was Czy te odżywki są dobre jak na początek ? Węglowodany http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Aminokwasy http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Plasmex-opis950.html Białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
1. WIEK:24 2. WAGA:83 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:38cm -klatka:nie interesuje mnie -udo: 60cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:160-180 -węglowodany:250 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy cykl z Cypio 3 butelki strzał co 4 dni, 380-500mg około 3 miesiące oba cykle. 8. TRENING: 2x sporty walki [...]
Składniki: Ciasto: 400 g mąki pszennej 100 g mąki gryczanej 300 ml ciepłej wody łyżka oliwy duża szczypta soli Farsz: 500 g mięsa wołowego pół słoiczka marynowanych papryczek jalapeno(te z biedronki :)) 1 średnia cebula 2 ząbki czosnku pęczek kolendry puszka czerwonej fasoli kilka ziaren kolendry oraz kminu rzymskiego duża szczypta czerwonej [...]
Proszę zobaczcie na dzisiejsze moje badania. Sporo widzę mam wyskoków w morfologii. Pierwszy raz tak mam. Jeśli chodzi o Estro to obecnie łykam od 17 czerwca ari wcześniej miałem miesiąc przerwy bo mi letro zabiło estro, od 17 czerwca moje dawkowanie: 17 czerwiec 1/4 ari 24 czerwiec 1/4 ari 1 lipiec 1/4 ari 6 lipiec 1/4 ari Od 16 lipca lecę z HCG [...]
Witam wiek 21 waga 79 wzrost 176 ektomorfik ćwicze kilka lat jednak poprawnie z sfd od roku trening split 3 razy w tygodniu Zgodnie z postanowieniami noworocznymi trzeba wziąść sie konkretnie do roboty i nie ma że boli ;) Mam pytanie dotyczące odżywek wprawdzie wiem co nie co ale lepiej zapytać. Diety jako takiej nie mam jednak jedząc trzymam [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Glutamin_i34_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION L-Glutamin HI-TEC NUTRITION L-Glutamin, to preparat zawierający glutaminą w czystej, wolnej formie. Glutamina należy do aminokwasów endogennych, czyli może być syntetyzowana w ustroju, aczkolwiek osoby bardzo aktywne, zwłaszcza sportowcy wyczynowi mogą mieć zwiększone [...]
Cześć, temat będzie bardziej dla mnie niż dla Was bo potrzebuję dodatkowej motywacji żeby za każdym razem wyjść na trening, Zakładam krótką agresywną redukcje do końca maja kaloryczność na poziomie 1800KCAL (tak wiem ze to bardzo mało a może za mało) od czerwca zacznę zwiększać co tydzień aż do poziomu na utrzymanie. Rozkład makro Białko 30% Węgle [...]
Witam! Buszowałam na forum od paru dni aż wreszcie postanowiłam załozyc konto i poprosic o pomoc "speców" :D Jak sie łatwo domyślić chce schudnąc. W moim przypadku chodzi o zrzucenie jakichs 5-6kg (170cm, 60kg - obecnie). Jak to już u kobiet bywa całe cielsko osadza mi sie w dolnych partiach ciała. Walcze z tym za pomoca cwiczen, ktore kocham i [...]
[...] diety i treningu na masę. Wiek:15, prawie 16 Waga:70 kg Wzrost:176cm Staż na siłowni:1 miesiąc Rekordy: Wyciskanie na ławeczce:70,5kg Według tego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wybrałem: Duża aktywność 3-5 dni w tygodniu. Współczynnik BMR 1801.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3107.74 Węglowodany [...]
http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080211083336.jpg NATURE'S BEST Tribulus Terrestris to preparat, którego skuteczność opiera się na znanym już od zamierzchłych czasów buzdyganku ziemnym (łac. Tribulus terestris). Roślina już wtedy znana była w medycynie ludowej, jako środek poprawiający witalność, kondycję fizyczną oraz działający jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
